肩こり解消ストレッチ
肩こりは、肩や首周辺の筋肉が硬直してしまっている状態です。 猫背や同じ姿勢を続けることは肩の筋肉を緊張させて痛みを引き起こす原因になります。 肩こりを解消するには、肩の筋肉を休めてあげることがポイント。 肩の筋肉を休め、肩こりを解消するにはストレッチが良いと言われています。 ストレッチには緊張している筋肉のスイッチを切る働きがあります。 運動などをしたあとにはストレッチを行いますが、これは筋肉を休めるために行われているのです。
１日３分の簡単ストレッチ
肩こり解消ストレッチは筋力をつけるための本格的なトレーニングとは異なり、肩の筋肉を休めてあげることが目的です。 このため１回３分程度の簡単ストレッチを仕事の休憩時間などを利用して２〜３回定期的に行うのが良いでしょう。 肩こり解消ストレッチの方法を知りたい方は、東京大学の跡見名誉教授も推薦している １回３分程度の簡単ストレッチ方法があるので、ぜひ参考にして下さい。
肩こり解消トレーニング
ひどい肩こりや首の痛みは、頭痛やめまいなどの不快な症状を引き起こすこともあります。スチレッチなどで肩周辺の筋肉の緊張を一時的に休めても、 筋肉が衰えていると、すぐに肩が凝ってきてしまいます。こうなると肩こりが原因でさまざまな部分に支障をきたすので、衰えた筋肉を活性化するために肩こり解消トレーニングを行う必要があります。 肩こり解消トレーニングはインナーマッスルと呼ばれる深層筋を重点的に鍛えるのがポイント！肩こりの原因を根本的に治すためにも肩こり解消トレーニングは定期的に続けていく必要があります。
自宅で出来る肩こり解消トレーニング
慢性的な肩こりや首の痛みを根本的に解消したいのであれば肩こり解消トレーニングを続けることが大切です。 肩こり解消トレーニングの方法なら、首・肩治療の第一人者である鞍ヶ池ヘルスケア院長の中川卓爾(なかがわ たくじ)先生が指導する、 自宅で出来るストレッチ方法のＤＶＤがおすすめです。中川先生は腰痛治療においては全国的に有名な方なので、ご存知の方も多いかもしれませんね。 このＤＶＤには３つの保障が付いていますので安心です。ぜひ、お試し下さい。
また、トレーニングをすると失われる栄養素があります。 なかでもカルシウムが不足すると、肩こりや腰痛に悪い影響が出ることがあるので、 肩こり解消トレーニングと同時にサプリメントで不足する栄養素を補給することをおすすめします。
首・肩治療の第一人者が教える肩こり解消法
延べ５０万人の患者を救ってきた、首・肩治療の第一人者である鞍ヶ池ヘルスケア院長の中川卓爾(なかがわ たくじ)が教える、自宅で痛みを治せる肩こり治療法。※３つの安心保障付き
カリスマ整体師の肩凝り解体新書
福岡県で整体院を営んでいる朝部佳子先生の新聞や雑誌で取り上げられた肩こり解消法。３ヶ月間、毎日実行したにも関わらず肩の状態に変化がなければ全額返金保障があります。
牛乳の１．３５倍の高吸収率！ユニカルカルシウム
ユニカルのカルシウム吸収率は牛乳の約1.35倍。抜群の腸管吸収率を実現しています！ さらに牛乳由来の素材を使用せず、北海道のホタテ貝殻を主原料とした骨に届くカルシウムです。
医療広告ガイドラインについて
肩こり解消法について、その症状が｢完治する｣｢克服できる｣といった表現を見かけることがありますが、病気には様々な症状や病状があり、効果には個人差があります。 当サイトでは誤解を招くような｢誇大表現｣を排除し、医療広告ガイドラインに従って、真実をお伝えするように配慮しています。 また、肩こり解消法の情報には万全を期しておりますが、ご購入にあたってはご自身の判断で行って頂きますようにお願い申し上げます。
